Como evitar que los Pensamientos Negativos te bajen los ánimos

Es difícil notar cuando nuestros pensamientos negativos nos bajan la moral, así que tomemos una ruta alterna- cuando estás pasando tiempo con un amigo y él o ella está siendo muy pesimista o negativo, ¿notas que no te sientes muy bien? Puede que te drene mentalmente o puede que te jale a estados de prejuicios o de enojo si les sigues la corriente. Toda esta experiencia te deja con la moral baja o sintiéndote con mucha fatiga, y ello es porque los pensamientos negativos no son saludables para nosotros y honestamente pueden hacerte sentir de la fregada.

Pensándolo bien, puede que tengamos pensamientos negativos todo el tiempo. Tal vez nos estamos criticando a nosotros mismos o nuestro desempeño en el trabajo, tal vez nos estemos quejando de alguien o de algo. Tal vez no nos sentimos capaces de dominar una habilidad y constantemente nos reprochamos ello. A veces esto se vuelve un hábito que parece nunca acabar, y ni siquiera nos damos cuenta de que está pasando. Pero eliminar estos pensamientos, o no permitir que manejen tu vida es muy importante y no es tan difícil una vez que te empeñas a hacerlo por ejemplo darte cuenta de que no son más que pensamientos y que no se les debe de tomar muy en serio. Porque no somos realmente lo que pensamos.

Pocas veces recomiendo el uso de alguna aplicación o herramientas de distracción, salvo que sean para estimular a la mente como los de Lumosity y la app de Elevate, sin embargo ésta otra aplicación es ampliamente recomendable para tu bienestar emocional y la puedes usar gratis en línea o desde tu celular (sólo disponible en inglés) You can try out Happify www.collective-evolution.com/a/happify2 .

Happify creó las siguientes recomendaciones para evitar que los pensamientos negativos nos ataquen, y los he traducido para ustedes:

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