MUSA DE LA CONSCIENCIA

Estas nueve actitudes que te ayudarán a profundizar en lo que se conoce como “Mindfulness” vienen del gurú de mindfulness moderno Jon Kabit Zinn. Jon ha estado trabajando sin descanso en llevar la práctica del mindfulness a la arena de la medicina, la sanación y el conocimiento popular. La investigación y el enorme movimiento de mindfulness se ha vuelto del tamaño que es hoy en gran parte debido a sus esfuerzos. Jon ha creado MBSR (Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés) lo cual ha llevado las cosas a una nueva era en la Psicoterapia así como las intervenciones de la salud basadas en mindfulness. El mindfulness cuenta con muchos beneficios probados científicamente incluyendo un mejoramiento en la salud física, mental y emocional. De hecho es una terapia holística y en mi opinión esencial para la cordura y la inteligencia. La definición de Jon de mindfulness es la definición más utilizada por los profesionales de la salud y maestros de mindfulness. Es la continua Cons...

La diversión no es algo que simplemente tienes, es algo que TÚ GENERAS. Divertirse y disfrutar más de la vida requiere que tengas más presencia pero también se necesita de una clara intención de crear diversión y alegría en todo lo que haces. Es poder ver en la vida cotidiana a las oportunidades para convertir algo simple y común en risa. Éstas son las formas en las que te puedes divertir más: 1.        Decirte a ti mismo “Es mi intención estar presente y divertirme en este momento”. La mayor diversión en la vida viene de sumergirse completamente en el momento presente. Ese en ese sumergirse que la diversión surge, que puede perpetuarse. Es en ese sumergirse en el momento presente que puedes acceder a otro nivel de energía y ser consciente de todo lo que te rodea y que puedes convertir  en diversión. 2.        Registra los momentos de alegría y felicidad en tu vida. La mayoría de l...

¡ACCIÓN CON DECISIÓN!, NO CON ILUSIÓN. “ La verdadera inteligencia no radica  en lo que se sabe,  sino en aplicar lo que se sabe”  (René Descartes, filósofo,  matemático y físico francés) "Hazlo, y si tienes miedo, ¡hazlo con miedo!"   ¡¡Soy un apasionado de llevar toda buena decisión a la práctica y quiero compartirte lo siguiente!!: Cuando se toma una decisión puede ser sensata o insensata, cierto. Ahora bien, las buenas decisiones han de ir acompañadas por la ACCIÓN. Si no, solo se quedarán en meras ilusiones. La mente humana es tan cambiante, que una cosa es lo que se piense, y otra muy distinta, como se ACTÚA de acuerdo al pensamiento.    La palabra decisión viene del Latin decisío, -on , significa determinación, resolución que se toma.   Por ende, si no hay acción después de la decisión, no hay determinación y hasta el más ardiente deseo se puede desvanecer si no se le da la OPORTUNIDAD de convertirlo ...

 Como decía Karina Carlos en uno de sus artículos “el miedo no detiene a la muerte, detiene  la vida” y en este caso el desmerecimiento o más trascendente aún, la falta de no valorarte ni valorar lo que tienes a tu alrededor, la vida, o todo tu mundo interior y exterior… solo hace que estés falto, que no estés lleno y que veas todo lo que te pasa con las lentes incorrectas.  Si hay algo de lo que estoy totalmente seguro que puede beneficiarte y mejorarte cada día (y que no se aprende en la escuela) es el agradecimiento, es el sentir  con el   corazón...,  ese profundo, honesto y sincero sentimiento que llena mis mañanas cuando me levanto y mis noches cuando me acuesto...  <<Las palabras nunca alcanzan cuando el agradecimiento desborda el alma>> (Julio Cortázar)  Agradezco por una caricia, por una mirada, por los amigos, por la familia, por el café de cada mañana, por las palabras que escribo en este...